泡脚也有讲究！怎么通过泡脚调理宫寒

2023-10-31 13:08

原标题：脚也很紧张！如何通过洗脚来调节宫寒？

泡脚的好处

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，取得防病治病的保健效果。下面一起来了解下泡脚的好处吧。

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说，泡脚是促进血液循环的好办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，可对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

6每天坚持泡脚

具体的方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也泡。

孕妇是可以泡脚的

到了孕中期26周左右，一些女性会有脚腿出现水肿的情况，因此大家会想到用泡脚的方式解决，孕妇是可以泡脚的，不要过于担心，它是不会影响胎儿的发育，在孕期随着胎儿的增长，慢慢的就可能会出现血液循环减慢。除了泡脚，建议平时可以按摩自己的腿部，促进身体的血液循环，起到改善的效果。

孕妇脚肿还有一种情况就是妊娠高血压，孕期血压高也是可以泡脚的。当发现血压超过140/90mmHg，此时应立即就医，在正规医生的指导下，应用降压药物进行治疗。另外孕妇在平时饮食要注意，另外饮食上不要吃过咸的食物，以免导致水肿过于严重，也可以吃蛋白质高的食物，鸡蛋、牛奶以及瘦肉都非常适合他，能够补充身体的营养，有助于胎儿的发育。

怎么泡脚？

1）泡脚的温度：水温对于泡脚也很重要，最好控制在40℃，不要过热。过高的水温会损伤皮肤表面的皮脂，引起脚部血管过度扩张。所以，要选择合适温度的热水。

2）泡脚的时间：坚持每天泡脚最好，泡脚时间长短要控制在20-30分钟。时间过长易引起心脏负担，导致脑供血不足。最好在晚上睡觉之前泡脚。晚上9点泡脚有一定的滋肾养肝的作用。

3）泡脚的水：若不了解自己体质，用白水泡脚是最好的选择。如要加中药包，需要对症用药，配量适当，不能随意在泡脚水里加入其它药材。

4）泡脚前后的活动：餐后半小时内不要泡脚。因为会影响胃部血液供应，长时间下容易出现营养不良。洗脚的时候最好不要读书、看电视。洗完脚后不要立即睡觉。趁双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，等全身热度慢慢下降后再入睡效果最好。